Workshops finden statt in:
- Yoga im Sommerwald - Koblenzer Stadtwald
- Koblenz, Hohenstaufenstr. 10
Sonntags (einzelne Termine), 10.00 - 12.00/12.15 Uhr
YOGA im Sommerwald Koblenzer Stadtwald
An einem Sonntagvormittag draußen an einem ruhigen, ja schon fast magischen Ort im Wald mit Aussicht auf die Ehrenbreitstein - gibt‘s was Schöneres? Ob Anfänger/in oder Geübte/r, ob Frau oder Mann, sportlich oder nicht - fühl' Dich eingeladen und willkommen, etwas für Körper, Geist und Seele zu tun. Bewegung der Asanas (Haltungen im Yoga) im Fluss des Atems schenken Dir Kraft und Beweglichkeit, Achtsamkeit, Freude und Entspannung zugleich. Jeder kann mitmachen! Ich passe das Programm den Teilnehmern/innen an und freu mich auf Dich!
Investition: 18.- € pro Person/Termin
Termine 2024:
9. Juni 16. Juni 30. Juni 14. Juli 1. September
(einzeln buchbar, bitte anmelden!)
Treffpunkt: Parkplatz "Lichte Eiche" im Koblenzer Stadtwald (Forstrevier Kühkopf), wir gehen gemeinsam zum Platz beim Erinnerungswald, ca. 15 Minuten zu Fuß, 90 Min. Yoga
Freitags oder Samstags (einzelne Termine)
Basis-Workshop CANTIENICA®-Beckenbodentraining
Die CANTIENICA®-Methode ist ein intelligenzes Beckenbodentraining, das schneller als jedes andere Training sichtbare, messbare Resultate, spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie bringt.
Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln, Sehnen und Bänder. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.
Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine. Durch die Aufspannung des Körpers entsteht eine neue Grundspannung – „von Fuß bis Kopf“. Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenbodens so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut.
Schon nach einer Trainingsstunde spüren sie die Veränderung!
Das CANTIENICA®-Beckenbodentra
Rückenschmerzen, Verspannungen, Organsenkungen, Arthrose der Hüftgelenke, Hämorrhoiden, Blasenschwäche, Inkontinenz und Leistenbrüchen .... und außerdem sorgt es für eine schöne schlankere Silhouette!
Präsenz-Termine 2023:
siehe www.cantienica-koblenz.de
In unserem "Yoga-Wohnzimmer", Koblenz, Hohenstaufenstr. 10
Hier haben maximal 6 Menschen Platz (derzeit max. 4), so dass wir in privater und familiärer Atmosphäre üben und ich gezielt auf jeden einzelnen eingehen kann.
Weitere Informationen zu CANTIENICA® - Körper in Evolution und Themen-Workshops
finden Sie auf meiner Website: www.cantienica-koblenz.de
Freitags (einzelne Termine), 19.00 - 21.00 Uhr
Ruhe finden mit Yin Yoga
Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Gewebe,
Bindegewebe, Faszien, indem die Asanas länger gehalten werden
und zwar ohne (oder nur ganz wenig) Muskelkraft. Diese passive
Dehnung führt zu mehr und anhaltender Beweglichkeit, der Geist
wird ruhiger, achtsamer und friedvoller. Yin Yoga verbindet das
traditionelle Yoga mit der Meridianlehre und ist ein sehr
meditatives Üben, bei dem der Energiefluss im Körper harmoniert
und die Anatomie des Körpers berücksichtigt wird. Nach dem Üben
fühle ich mich immer wunderbar leicht, ruhig, still und
"aufgeräumt".Investition: je 32.- € präsent / 27.- € online pro Person/Termin (einzeln buchbar)
Hybrid-Termine 2023 & 2024:
Freitag, 19. Januar 19.00 - 21.00 uhr
Freitag, 23. Februar, 19.00 - 21.00 uhr
Freitag, 22. März, 19.00 - 21.00 uhr
Freitag, 19. April, 19.00 - 21.00 Uhr
Donnerstag (Feiertag), 30. Mai, 9.30 - 11.30 uhr
Freitag, 28. Juni, 19.00 - 21.00 Uhr
Freitag, 20. September, 19.00 - 21.00 Uhr
online und maximal 4 Teilnehmer/innen präsent in Koblenz in unserem Raum.
In unserem "Yoga-Wohnzimmer", Koblenz, Hohenstaufenstr. 10
Hier haben maximal 6 Menschen (derzeit max. 4) Platz, so dass wir in privater und familiärer Atmosphäre üben und ich gezielt auf jeden einzelnen eingehen kann.