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Yoga-Workshops



 

Tages-Workshops finden statt in:


Samstags (einzelne Termine), 10.00 - 12.00 Uhr
Basis-Workshop 
CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Die CANTIENICA®-Methode ist ein intelligenzes Beckenbodentraining, das schneller als jedes andere Training sichtbare, messbare Resultate, spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie bringt.

Ein starker Beckenboden trägt die Organe, den Rumpf, er entlastet die Füße und die Beine und hält – sozusagen – alles zusammen. Er ist das Zentrum eines perfekten Zusammenspiels vieler Muskeln, Sehnen und Bänder. Er sorgt dafür, dass die Verschlüsse funktionieren und die Organe an ihrem Platz bleiben.
Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine. Durch die Aufspannung des Körpers entsteht eine neue Grundspannung – „von Fuß bis Kopf“. Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenbodens so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut.
Schon nach einer Trainingsstunde spüren sie die Veränderung!
Das
CANTIENICA®-Beckenbodentraining beugt vor und hilft effektiv und nachhaltig unter anderem bei:
Rückenschmerzen, Verspannungen, Organsenkungen, Arthrose der Hüftgelenke, Hämorrhoiden, Blasenschwäche, Inkontinenz und Leistenbrüchen .... und außerdem sorgt es für eine schöne schlankere Silhouette!
Investition: 55.- € pro Person/Termin (es lohnt sich, denn wir üben in einer Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer !!)
Terminmöglichkeiten 2017:  25. November
Terminmöglichkeiten 2018: 6. Januar, 27. Januar, 24. Februar, 24. März, 28. April, 29. Mai, 16. Juni
Termine einzeln buchbar)

Unser "Yoga-Wohnzimmer", Koblenz, Hohenstaufenstr. 10
Hier haben maximal 5 Menschen Platz, so dass wir in privater und familiärer Atmosphäre üben und ich gezielt auf jeden einzelnen eingehen kann.


Termine folgen
Yoga & der Beckenboden

Der Beckenboden ist unsere innere Mitte, unser Kraftzentrum und buchstäblich auch in der Mitte unseres Körpers. Ein stabiler, starker und aktiver Beckenboden kann uns zu unserer "wahren Größe" aufrichten, was durchaus auch im übertragenen Sinne gemeint ist. Fast jeder weiß, wo der Beckenboden ist, und doch ist es für viele noch ein Geheimnis, ihn wahrzunehmen, zu spüren und ihn zu aktivieren. Wir gehen auf die Reise zum Mittelpunkt unseres eigenen körperlichen Universums mittels Haltungen aus dem Hatha Yoga, kleinen Übungsabläufen (Vinyasas), entspannten Positionen aus dem YinYoga, sanften Mikro-Bewegungen aus dem CANTIENICA®-Beckenbodentraining
und ergänzen den Vormittag mit Atemübungen, Meditations- und Entspannungsphasen.
Investition: je 40.- € pro Person pro Workshop (75.- € für beide Workshops)

Ev. Kindertagesstätte Am Schloßpark, Neuwied,
Am Schloßpark 29
Ein heller freundlicher ruhig gelegener Raum mit Parkettboden und viel Platz, um sich wohl zu fühlen.


Freitags (einzelne Termine), 18.15 - 20.15 Uhr
Ruhe finden mit Yin Yoga

Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Gewebe, Bindegewebe, Faszien, indem die Asanas länger gehalten werden und zwar ohne (oder nur ganz wenig) Muskelkraft. Diese passive Dehnung führt zu mehr und anhaltender Beweglichkeit, der Geist wird ruhiger, achtsamer und friedvoller. Yin Yoga verbindet das traditionelle Yoga mit der Meridianlehre und ist ein sehr meditatives Üben, bei dem der Energiefluss im Körper harmoniert und die Anatomie des Körpers berücksichtigt wird. Nach dem Üben fühle ich mich immer wunderbar leicht, ruhig, still und "aufgeräumt".
Investition: je 30.- € pro Person/Termin
Termine 2017 einmal im Monat freitags: 24.11., 22.12.
Termine 2018 einmal im Monat freitags: 26.1., 23.2., 23.3., 27.4., 25.5., 22.6. (Termine einzeln buchbar)

Unser "Yoga-Wohnzimmer", Koblenz, Hohenstaufenstr. 10
Hier haben maximal 6 Menschen Platz, so dass wir in privater und familiärer Atmosphäre üben und ich gezielt auf jeden einzelnen eingehen kann.

Samstag, 9.06.2018
Wertschätzende Kommunikation mit dem eigenen Körper

Wie rede ich mit mir selbst? Was mute ich mir und meinem Körper zu? Höre ich die Signale und Zeichen meines Körpers und achte sie? Wie baue ich solche "Achtsamkeitsinseln" für mich selbst, für meinen Körper in den Alltag ein?
In diesem Workshop zielt alles auf die Selbstempahtie ab und als Yogalehrerin versuche ich einen Bogen zu schlagen zur Verbindung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und den Ansätzen aus der Yoga-Philosophie.

KREML Kulturhaus in Zollhaus/Hahnstätten
im Westerwald im Rahmen des "3. Tags zur Gewaltfreien Kommunikation in der Region Koblenz/Taunus/Westerwald. Bitte Flyer unverbindlich anfordern.