Yoga ganz individuell

Der persönliche Unterricht hat eine lange Tradition im Yoga. Er richtet sich nach den Bedürfnissen und Lebensthemen des Menschen und ist empfehlenswert

• wenn körperliche Einschränkungen einen Gruppen-Unterricht unmöglich machen
• wenn Sie aufgrund beruflicher oder privater Situation nur eingeschränkt Zeit haben
• wenn Sie mehr zu Hause üben wollen
• wenn Sie Unterstützung in einer besonderen Lebensphase möchten (Schwangerschaft, beruflicher Stress, Trauer, Krankheit, etc.)
• wenn Sie die persönliche Atmosphäre schätzen.

Am Ende erhalten Sie einen auf Sie zugeschnittenen Übungsvorschlag mit Körper- und Atemübungen, nach dem Sie zu Hause üben. Nach einiger Zeit und in gemeinsamer Abstimmung wird dieses Programm dann an Ihre veränderten Bedürfnisse angepasst. Mir ist wichtig, dass die Übungen zu Ihnen passen und Ihrem Lebensweg dienlich sind.

Das Wissen und die Erfahrung in den nachfolgend beschriebenen Methoden fließt natürlich ebenfalls mit ein. Wir wählen das aus, was für Ihre momentane Situation am sinnvollsten ist.

CANTIENICA^®-Beckenbodentraining im Einzelcoaching

Viele Beschwerden können durch die CANTIENICA®-Methode verhindert, gelindert oder sogar geheilt werden:

• Fehlhaltungen aller Art – Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-Beine, X-Beine.

• Folgen von Fehlhaltung und Muskelschwäche – Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden.

• Organsenkungen, Prolaps, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur

• Inkontinenz (Blase, Darm)

• Hämorrhoiden

• Prostatavergrößerung

• Fußdeformationen

• Kopfschmerzen

• Depressionen

SENSOMOTORICS^® nach Beate Hagen im Einzelcoaching

Sensomotorics nach Beate Hagen® baut auf „Hanna Somatic Education“ (Prof. Dr. Thomas Hanna, USA) und der Arbeit von Moshe Feldenkrais auf.
Ihr Motto: Ursachen beheben statt Schäden reparieren. 

Grundlage 
Thomas Hanna hat herausgefunden, daß Streß zu reflexartigen Verkrampfungen führt, die wir nicht mehr auflösen können. Unsere Muskeln sind auf Festhalten programmiert und haben das Loslassen verlernt. Steifheit, Schmerz, Atemeinschränkung, Erschöpfung, Bluthochdruck und Kreislaufstörungen sind die bekanntesten Folgen dieses verhängnisvollen Zustandes. 

Sensomotorics nach Beate Hagen® stellt die willkürliche Muskelsteuerung wieder her, baut neuromuskulären Stress ab und macht Wirbelsäule und Gelenke wieder mobil. Das ist ein Verjüngungsprozess, der in jedem Alter möglich ist! 

Anwendung 
Sensomotorics nach Beate Hagen® durchbricht denTeufelskreis von Anspannung und Schmerz und bringt Erfolg bei Erkrankungen wie Bandscheibenvorfall, Lumbalgie, Ischias, Kopfschmerzen, Migräne, Arthrosen, Skoliose, Schultersteife, Tennisellbogen, Carpaltunnelsyndrom, Menstruationsbeschwerden, Incontinenz, Reizblase, Fibromyalgie, Burnout, Restless Legs, Parkinson etc. 

Besonders geeignet für die berufsbedingten Leiden von Musikern, Tänzern und Sportlern und  für alle Streßgeplagten der ideale Weg, wieder zur Ruhe zu kommen und mit weniger Anstrengung mehr zu erreichen.