Yogakurse finden statt in:

• Online (via Zoom)
  
• Ehlscheid (Haus des Gastes)
• Rengsdorf (Praxis Familienglück)
• Neuwied-Niederbieber (derzeit kein Kurs)
  
• Koblenz (CANTIENICA^® & YinYoga, Hohenstaufenstr. 10)

Online-Kurse via Zoom

• Dienstags, 18.30—19.30 Uhr After-Work-Yoga 
  mit fließenden Yoga-Vinyasas (Übungsabfolgen) zum Ausgleich eines sitzenden Arbeitsalltags. Sie spechen von allem den Rücken und Schulter-Nacken-Bereich an. Dazu gibt es Atem- und Entspannungssequenzen.
  10 Termine ab 9.4.2024., 115.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Dienstags, 20.00—21.00 Uhr Yoga sportliches/ganzheitliches Üben
  mit sportlich-fließenden Yoga-Vinyasas, kraftvollen Haltungen und Entspannungsübungen.
  Hier geht's nochmal recht sportlich her zum Auspowern und Abschluss des Tages.
  10 Termine ab 9.4.2024., 115.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

Ehlscheid - Haus des Gastes, im Kurpark

• Montags, 18.00—19.30 Uhr Yoga sanftes Üben - nur in Präsenz
  mit Haltungen und Übungsfolgen, die für Anfänger geeignet sind,
  aber auch für Geübte, die es eher entspannt angehen mögen.
  10 Termine ab 8.4.2024., 140.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Montags, 19.45—20.45 Uhr Yoga sportliches/ganzheitliches Üben - nur in Präsenz
  mit sportlich-fließenden Yoga-Vinyasas, kraftvollen Haltungen und Entspannungsübungen.
  Hier geht's nochmal recht sportlich her zum Auspowern und Abschluss des Tages.
  10 Termine ab 8.4.2024., 115.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Rengsdorf - Praxis Familienglück, Eifelblick 31

• Montags, 16.30—17.30 Uhr After-Work-Yoga - nur in Präsenz - NEU!!
  mit fließenden Yoga-Vinyasas (Übungsabfolgen) zum Ausgleich eines sitzenden Arbeitsalltags. Sie spechen von allem den Rücken und Schulter-Nacken-Bereich an. Dazu gibt es Atem- und Entspannungssequenzen.
  10 Termine auf Anfrage, 115.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

• Mittwochs, 15.45—16.45 Uhr Yoga for Mum & Baby - nur in Präsenz
  Hilft durch bestimmte Übungen, den Beckenboden zu stärken und Muskeln aufzubauen und gleichzeitig dem Baby durch viel Körperkontakt sehr nahe zu sein — für eine intensive Mutter-Kind-Beziehung.
  Sanfte Asanas (Körperübungen) und beruhigende Atemübungen fördern die Entspannung und die Rückbildung hin zur ursprünglichen Firgur. Ab der 6./8. Woche nach der Entbindung möglich.
  10 Termine ab 10.4.2024., 165.- € (pro Mutter & Kind, mind. 4, max. 8 Mutter-Kind-Paare)
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.

• Mittwochs, 17.00—18.00 Uhr Yoga für Schwangere und nicht-schwangere ;-) Anfänger - präsenz & online
  Hatha Yoga für alle, die Yoga kennen lernen wollen oder überhaupt nur sanft üben wollen, mit Atem- und Entspannungsübungen. Auch für Schwangere geeignet.
  10 Termine ab 10.4.2024, 115.- € -
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Mittwochs, 18.15—19.15 Uhr After-Work-Yoga - präsenz & online
  mit fließenden Yoga-Vinyasas (Übungsabfolgen) zum Ausgleich eines sitzenden Arbeitsalltags. Sie spechen von allem den Rücken und Schulter-Nacken-Bereich an. Dazu gibt es Atem- und Entspannungssequenzen.
  10 Termine ab 10.4.2024, 115.- € -
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Mittwochs, 19.30—21.00 Uhr Yoga — ein ganzheitliches Übungsprogramm - präsenz & online
  mit Entspannung, Stille, mal sanften mal fordernderen Haltungen, mal statisch, mal dynamisch fließend sowie Elementen aus dem HathaYoga, Luna Yoga nach Adelheid Ohlig und Yin Yoga nach Paul Grilley
  10 Termine ab 10.4.2024, 140.- € -
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Neuwied-Niederbieber - derzeit kein Kurs!

• Donnerstags, 16.00—17.00 Uhr Yoga sanftes Üben
  mit Haltungen und Übungsfolgen, die für Anfänger geeignet sind,
  aber auch für Geübte, die es eher entspannt angehen mögen.
  10 Termine ab ..., 115.- € - Kursplanung steht noch aus!
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Koblenz - Gabriele Hiester, Hohenstaufenstr. 10

• Freitags (einzelne Termine) abends - Ruhe finden mit YIN YOGA
  Details auf der Seite "Workshops" hier.

CANTIENICA^{® -} Körper in Evolution

CANTIENICA^® Körper in Evolution ist ein ganzheitliches Trainingskonzept. Mit diesem Training können Sie Ihre Haltung und Gesundheit nachhaltig verbessern. So ganz nebenbei macht das Training aber auch schöner, denn es strafft und formt den Körper — schnell und effektiv. Es schenkt Kraft, Geschmeidigkeit und Energie — und macht (wieder) Lust auf Bewegung! Lust auf gute, anatomisch optimale Bewegung.

Dieses Trainingskonzept ist einzigartig und sehr komplex! Der Unterricht ist anspruchsvoll in Anleitung und Umsetzung. Dafür dürfen Sie aber auch kleine „Körperwunder“ erwarten!

Informationen dazu auf meiner Website: www.cantienica-koblenz.de