Yogakurse finden statt in:

• Ehlscheid (Haus des Gastes)
• Rengsdorf (Praxis Familienglück)
• Neuwied-Niederbieber (Praxis Gansen)
  
• Koblenz (Raum Hohenstaufenstr. 10)

Ehlscheid - Haus des Gastes, im Kurpark

• Montags, 16.45—17.45 Uhr After-Work-Yoga
  mit fließenden Yoga-Vinyasas (Übungsabfolgen) zum Ausgleich eines sitzenden Arbeitsalltags. Sie spechen von allem den Rücken und Schulter-Nacken-Bereich an. Dazu gibt es Atem- und Entspannungssequenzen.
  10 Termine ab 10.9.2018, 100.- €
  10 Termine ab 14.1.2019, 100.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Montags, 18.00—19.30 Uhr Yoga sanftes Üben
  mit Haltungen und Übungsfolgen, die für Anfänger geeignet sind,
  aber auch für Geübte, die es eher entspannt angehen mögen.
  10 Termine ab 10.9.2018, 120.- €
  10 Termine ab 14.1.2019, 120.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Montags, 19.45—20.45 Uhr Yoga sportliches/ganzheitliches Üben
  mit sportlich-fließenden Yoga-Vinyasas, kraftvollen Haltungen und Entspannungsübungen.
  Hier geht's nochmal recht sportlich her zum Auspowern und Abschluss des Tages.
  10 Termine ab 10.9.2018, 100.- €
  10 Termine ab 14.1.2019, 100.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Rengsdorf - Praxis Familienglück, Eifelblick 31

• Mittwochs, 15.45—16.45 Uhr Yoga for Mum & Baby
  Hilft durch bestimmte Übungen, den Beckenboden zu stärken und Muskeln aufzubauen und gleichzeitig dem Baby durch viel Körperkontakt sehr nahe zu sein — für eine intensive Mutter-Kind-Beziehung.
  Sanfte Asanas (Körperübungen) und beruhigende Atemübungen fördern die Entspannung und die Rückbildung hin zur ursprünglichen Firgur. Ab der 6./8. Woche nach der Entbindung möglich.
  10 Termine ab 12.9.2018, 150.- € (pro Mutter & Kind, mind. 3, max. 6 Mutter-Kind-Paare)
  10 Termine ab 16.1.2019, 150.- € (kpro Mutter & Kind, mind. 4, max. 6 Mutter-Kind-Paare)
  

• Mittwochs, 17.00—18.00 Uhr Yoga für Schwangere und nicht-schwangere ;-) Anfänger
  Hatha Yoga für alle, die Yoga kennen lernen wollen oder überhaupt nur sanft üben wollen, mit Atem- und Entspannungsübungen. Auch für Schwangere geeignet.
  10 Termine ab 12.9.2018, 100.- €
  10 Termine ab 16.1.2019, 100.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Mittwochs, 18.15—19.15 Uhr After-Work-Yoga
  mit fließenden Yoga-Vinyasas (Übungsabfolgen) zum Ausgleich eines sitzenden Arbeitsalltags. Sie spechen von allem den Rücken und Schulter-Nacken-Bereich an. Dazu gibt es Atem- und Entspannungssequenzen.
  10 Termine ab 12.9.2018, 100.- €
  10 Termine ab 16.1.2019, 100.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

• Mittwochs, 19.30—21.00 Uhr Yoga — ein ganzheitliches Übungsprogramm
  mit Entspannung, Stille, mal sanften mal fordernderen Haltungen, mal statisch, mal dynamisch fließend sowie Elementen aus dem HathaYoga, Luna Yoga nach Adelheid Ohlig und Yin Yoga nach Paul Grilley
  10 Termine ab 12.9.2018, 120.- €
  10 Termine ab 16.1.2019, 120.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Neuwied-Niederbieber - Physiotherapiepraxis Gansen, Kurt-Schumacher-Str. 36

• Donnerstags, 16.00—17.00 Uhr Yoga sanftes Üben
  mit Haltungen und Übungsfolgen, die für Anfänger geeignet sind,
  aber auch für Geübte, die es eher entspannt angehen mögen.
  10 Termine ab 13.9.2018, 100.- €
  10 Termine ab 17.1.2019, 100.- €
  Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
  

Koblenz - Gabriele Hiester, Hohenstaufenstr. 10

• Dienstags 9.30—10.30 Uhr CANTIENICA^®-Beckenbodentraining (Vormittagskurs)
  Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine.  Ihr Körper erhält eine neue Grundspannung - "von Fuß bis Kopf". Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenboden so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut. Schon nach der ersten Trainingseinheit spüren Sie eine Veränderung!
  (mind.2, max. 6 Teilnehmer),
  6 Termine ab 4. September 2018 (4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10.), 100.- €
  6 Termine ab 30. Oktober 2018 (30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12.), 100.- €
  

• Donnerstags 20.00—21.00 Uhr CANTIENICA^®-Beckenbodentraining (Abendkurs)
  Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine.  Ihr Körper erhält eine neue Grundspannung - "von Fuß bis Kopf". Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenboden so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut. Schon nach der ersten Trainingseinheit spüren Sie eine Veränderung!
  (mind. 2, max. 6 Teilnehmer, ab 6 Teilnehmern findet der Kurs im aktivita, Zwickauer Str. 1, Koblenz-Karthause, statt!)
  6 Termine ab 6. September 2018 (6.9., 13.9., 20.9., 27.9., 11.10., 25.10.), 100.- €
  6 Termine ab 8. November 2018 (8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12.), 100.- €
  

• Freitags (einzelne Termine) 18.15—20.15 Uhr Ruhe finden mit Yin Yoga
  Yin Yoga wirkt auf das tiefer liegende Gewebe, Bindegewebe, Faszien, indem die Asanas länger gehalten werden und zwar ohne (oder nur ganz wenig) Muskelkraft. Diese passive Dehnung führt zu mehr und anhaltender Beweglichkeit, der Geist wird ruhiger, achtsamer und friedvoller. Yin Yoga verbindet das traditionelle Yoga mit der Meridianlehre und ist ein sehr meditatives Üben, bei dem der Energiefluss im Körper harmoniert und die Anatomie des Körpers berücksichtigt wird.
  Unser "Yoga-Wohnzimmer", Koblenz, Hohenstaufenstr. 10. Hier haben maximal 6 Menschen Platz, so dass wir in privater und familiärer Atmosphäre üben und ich gezielt auf jeden einzelnen eingehen kann.
  Investition: je 30.- € pro Person/Termin (einzelb buchbar)
  Termine 2018: 23. November, 7. Dezember
  Termine 2019: 11. Januar, 1. Februar, 8. Februar, 8. März, 12. April, 10. Mai, 17. Mai, 14. Juni, 28. Juni

• Freitags 9.30—10.30 Uhr sowie 10.45—11.45 UhrCANTIENICA^®-Beckenbodentraining (Vormittagskurs)
  Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine.  Ihr Körper erhält eine neue Grundspannung - "von Fuß bis Kopf". Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenboden so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut. Schon nach der ersten Trainingseinheit spüren Sie eine Veränderung!
  (mind.2, max. 6 Teilnehmer),
  6 Termine ab 7. September 2018 (7.9., 14.9., 21.8., 28.9., 12.10., 26.10.), 100.- €
  6 Termine ab 9. November 2018 (9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12.), 100.- €
  
  
• Freitags 17.00—18.00 Uhr CANTIENICA^®-Beckenbodentraining (Abendkurs)
  Lernen Sie die konsequente Vernetzung des Beckenbodens mit den Tiefenmuskeln von Rücken, Bauch, Hüfte und Beine.  Ihr Körper erhält eine neue Grundspannung - "von Fuß bis Kopf". Sie werden staunen, wie viel Spaß es macht, den Beckenboden so zu trainieren, dass er in jeder Situation wieder das Richtige tut. Schon nach der ersten Trainingseinheit spüren Sie eine Veränderung!
  (mind.2, max. 6 Teilnehmer),
  6 Termine ab 31. August 2018 (31.8., 14.9., 21.8., 28.9., 12.10., 26.10.), 100.- €
  6 Termine ab 9. November 2018 (9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12.), 100.- €
  Hier gibt es auch die Möglichkeit, die Termine einzeln "zur Auffrischung" zu buchen, Einzeltermin 25.- €